在日常生活中，男人由于生活中的各种因素，时间短，硬度不够，影响夫妻和睦，导致家庭矛盾日益激烈升级，也影响男人的自信心。根本的办法是提高对早泄等问题的治疗，那么如何才能在性交中久战不殆呢?今天，边肖带给你一个长期战斗的秘方。让我们来看看吧。
民间三种壮阳秘方
第一种、李时珍久战不泄的秘方
古代流传下来的久战不泄的秘方是李时珍发明的，而且这款秘方需要准备好各种药材，准备比戈树蚕蛹十克、深海牡蛎六克、宁夏枸杞三克、黔南鱼腥草两克、百年黄精四克、九华山葛根三克、桑葚两克，白山人参八克、杜仲雄花六克，这些食材需要采摘回来晒干之后研磨成粉末，之后制成粉剂，然后用舌下含服的方式来服用一次，效果就很好了
第二种、古人大补秘方
平时可以吃一些壮阳补肾的食物，枸杞羊肾粥也是不错的小偏方，先把一斤的枸杞叶准备好，然后阳肾一对大米半斤，把新鲜的枸杞也清洗干净切碎，把大米、枸杞、杨胜一起放在锅里面小火慢炖，熬成粥之后加入适量的调味品就可以吃了，它同样能够让男性实现久战不泄。
第三种、华佗久战不泄的秘方
芫荽30克、海马50克、苏叶55克、泡参36克、荆芥88克、莎草46克、枳实30克、茯苓20克、青黛15克 、苦木33克、苦参80克 、苦菜70克、菘蓝50克、梅花30克、 梅仁40克、 梅片45克、 雪胆80克、 常山40克、 野姜45克 野艾60克。
准备一个药锅，将药材全部放入锅中再放入水泡上20分钟左右。再慢火熬开。这样才能熬出质量来。过程中将药材搅拌均匀，煎好之后过滤掺杂，即可服用。服用一周有明显的效果，坚持每天锻炼，身体是基础，相信能帮到你。
除了上述久战不泄秘方外，壮阳应该是从生活，饮食，药物，综合的调理。生活上，不要熬夜，心态要好，不要压力太大，不要过度的劳累，不要生气。食物上，不要吃生冷、冰冷、寒凉的食物。多吃些具有温补壮阳的食物，比如虾、鸡肉、韭菜、羊肉、虾、羊肉、牛肉、洋茄等等。药物上，可以选择右归丸、十子养精汤、金水宝、二仙汤这类具有壮阳作用的中成药配合使用。
（1）肾功能强化训练 肾为人的先天生命之本，肾强的人则精容易固，不易出现“早泄”现象，强化肾脏实为固本培元的上策之法。 ①腰腹肌训练腰腹肌的发达可牵引带动肾脏功能的强化，并会对人的性潜能起着重要的调节作用，下面介绍八种腰腹肌的练习法， 方法一 仰面躺在地板或席子上，双腿举起，张成80°—90°。
再缓缓向右倒至呈45°角，又将腿收回到起始位置。这套练习你每次至少做10~20遍。 方法二 仰面躺一席上，抬起双腿，与地面成45°角，然后两腿上下交替交又3到4次。每次重复将这练习做到12遍。方法三 仰面躺在地板或席上。双手插腰，拾起上半身与地板成45°，尽可能长时间地举着，然后降到地板。如果想做的话，可以重做10到12遍，甚至更多。
方法四 腹部向下卧一席上，双臂屈肘，双手伸出贴着耳朵，上身抬起离开地板。尽可能长地保持这种姿势，然后慢慢降到地板。重复做10遍。
方法五 腹部向下卧在地板或席上，双手相交又相握放在背后，同时抬起上半身和下半身，仅用腹部着地，保持尽可能长的时间，然后降下。每组重复做10遍。 方法六 仰面躺着，每次轮流举起双脚，并尽可能长时间地悬在空中，这套练习做10遍。
“以上介绍的练习要每日坚持才有效，清晨是练习的最佳时间。 方法七 坐在一个无靠背的椅子上或者凳子上或地板上，双膝变曲，双手放膝上。身子后仰，呈45°角，然后回到起始位置。尽可能多做几次，这种练习至少一天10次。
这种练习给你的腹部肌肉组织以巨大压力，从而增加了腹部的力量。强而有力的腹部是性潜能的一个重要指标。 方法八 站立，双脚与肩等宽，双手放两侧，舌尖抵上额。吸气、弯腰，弯下后呼气，如果可能，掌心触地，吸气时直立起来，在此同时，双手向上伸展，过头顶，当你到达最大限度时，脚尖掂起站立，脚放下时呼气，同时双拳放肾上，在肋骨架下端后部，在两侧入松，然后当你双拳压迸肾脏时，吸气，同时尽量后靠。
当你恢复到起始点时，呼气重复做10遍。
1.健身锻炼有一部分男性有早泄的问题出现是因为自己的身体健康有一定的问题，这时候就需要加强自身的身体锻炼。加强身体锻炼对早泄的治疗有很明显的效果，其中深蹲这种方法是最为起效的，因为深蹲的过程中锻炼了腰腹力量，腿部力量也得到了加强。
前戏做足了,在她要求进入的时候在进入,很快就可以让她高潮性快感与性/交时间并没有必然联系。为了让女性达到性高潮，很多男性会尽量延长性/交时间。
因此，过度延长性爱时间，尤其是超过30分钟，很可能会导致一些不良后果。如男方会出现前列腺过度充血、性/交后会阴部、精索、睾丸坠胀不适等，女方会因盆腔过度充血，使下腹胀痛、白带增多、宫颈糜烂等，有的还可能造成阴/道或子宫严重感染。 此外，故意延长性/交时间会耗费大量的体力和精神，次日双方都会感到特别疲劳，从而影响正常的生活和工作。 总之，性爱过程本身是快乐的，但又不必刻意追求，这样才是我们对待女性性高潮应有的态度。性爱中，两性应该积极沟通，而不是暗自揣测对方有无达到高潮。
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