玄米茶是现在很欢迎的一种养生保健茶，起源于日本，主要原料是胚芽米和绿茶，经过发酵、炒制后制成，直接用来泡水喝非常香，玄米茶的功效与作用还不少，能缓解失眠、预防高血脂、减肥瘦身、美白肌肤、暖胃等功效，同时要注意醉酒之后不能喝。
1、减肥瘦身
平时多喝一些玄米茶，低脂低热量的健康饮品，喝了之后有通便的功效，促进身体的新陈代谢，还能抑制人体对脂肪的吸收，有不错的辅助减肥效果，主要是预防肥胖。
2、缓解压力
现在人们经常压力大，精神状态不好，整个人都不舒服，适量的喝些玄米茶，它有助于缓解精神压力，帮助我们保持充沛的精力。
3、美白肌肤
玄米茶中含有维生素C，以及茶多酚，是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素的形成，有美白肌肤的效果，还有预防坏血病的功效。含有的维生素B族能保护皮肤健康，预防湿疹、皮肤粗糙，防止紫外线的侵害。
4、降血糖
玄米茶中含有的多种微量元素，能提高胰岛素的敏感性，含封堵的膳食纤维能抑制机体对脂质和胆固醇的吸收，，经常喝能降低血压粘稠度，预防高血脂。
5、暖胃健脾
我们单单和绿茶的话，容易影响脾胃，但是加了胚芽米的玄米茶就有它特有的暖胃功效，即便是肠胃不好的人也能放心和，睡前喝也不会影响睡眠。
玄米茶几乎没有什么副作用，需要注意的是喝醉酒之后不能用玄米茶来解酒；
饭前饭后半小时都不宜喝；
空腹时间较长的情况下不宜喝；
不宜多次冲泡，冰冷的玄米茶不要喝，孕妇不要喝；
肝火旺盛，虚火旺盛的人不宜喝，容易上火。
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