开窗通风的好处是什么？经常开窗通风的重要性

早上开窗通风有什么好处？

很大一部分的家庭或办公室都存在开窗通风不足的情况。其实门窗每天关的严实并不是好事，虽然有的是因为怕冷，但是这样很有可能会憋出病来，特别是在寒冬时节，经常开窗通风，可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌，清除室内空气中的有害气体，净化空气。

提高身体的免疫力，减少呼吸道疾病。而不开窗会招致很多健康隐患，因为室内氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状；空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌，居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等。还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害人体健康。在心理方面，则会导致自闭、抑郁等负面情绪。

在门窗紧闭、空气污浊的环境里，每立方米空气中所含的细菌数高达数万个，开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。养成每天开窗通风的好习惯，对全家人健康至关重要。那么每天开窗对人体有什么好处有哪些呢。

开窗可保持屋内空气新鲜：紧闭门窗的居室里，有股特殊气味，这是氧气不足，会引起头痛、心慌、疲乏、血压升高等。打开窗户，污浊的空气会顺窗而出，开窗20-30分钟就足够了。2.开窗可破坏致病因子的生长环境：不通风、湿度低的住室，最利于甲型肺炎球菌等的传播。

因为阳光中的紫外线有消毒作用，经常开窗可以杀灭细菌。3.开窗通风可使人获得较多的负离子：这有利于调节人中枢神经系统，提高人体免疫力。有助于改善人体免疫系统、呼吸系统及中枢神经系统的功能。

总而言之，开窗通风，好处多多。所以说无论大家平时有没有开窗通风的习惯，但是为了身体健康还是要请大家在以下5个时间点，务必要开窗通风：
1.起床以后：起床后，因为晚上睡觉的时候大家都会把窗户关上，所以房间里会积累很多二氧化碳和浑浊空气，房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑，一定要开窗通风。
2.做饭时：做饭产生油烟容易刺激呼吸系统，建议在打开抽油烟机的同时要开窗，并在做完饭后继续通风。虽然现在大多数家庭都会安装抽油烟机，但仍然会让厨房残留油烟，影响家人的身体健康。

因此建议大家做完饭后，尽量打开窗户通常，让厨房的油烟散发出去，至少开窗20分钟左右。
3.洗完澡后：浴室湿度过大容易产生霉菌，所以洗完澡要开窗通风。卫生间也是要经常开窗通风的，因为卫生间本来就很潮湿，尤其是洗完澡后，会有很多水汽，如果不及时开窗通风的话，很可能会滋生细菌。再者说，夏天气温高，卫生间容易散发异味，所以建议大家还是经常给卫生间通通风比较好。

4.睡觉以前：因为夜间大部分工厂停工、马路上车辆减少，空气质量会高一些。睡前开窗10分钟，能改善室内空气，增加氧气含量，有利于睡眠。
5.打扫卫生时：清洁家居时会产生大量扬尘，大量的细菌随着灰尘漂浮在空中，可导致过敏和呼吸系统的疾病，所以最好戴上口罩并开窗通风。由以上可知室内经常的通风是有很多的好处，可以对一些疾病有很好的预防作用，所以在平时的时候大家应该养成经常开窗的习惯，有的时候也可以根据温度来适当的调整窗户开的大小，主要的是为了使里面有新鲜的空气。

随着炎炎夏季的到来，气温也越来越闷热，建议大家无论新房还是老房，经常保持室内空气流通，对提高家人居住环境质量都很有帮助。

经常开窗通风的重要性，你知道吗？

随着生活质量的提高，大家对健康的重视程度也越来越高，除了饮食外，我们生活的居室环境同样跟健康息息相关。特别是在居家时间长的情况下，保持起居环境的洁净、经常开窗通风的重要性更是不言而喻。

” 如果人生活在适宜的环境中，则可增强体质，防治疾病，延年益寿。反之则会损害人体健康，不利于身心调养。 那什么样的起居环境才有益于身心呢？ 首先要保证室内空气流通，这是室内空气新鲜、清洁的前提条件之一。 其次要让外面的新鲜空气能顺利进入室内，室内的湿热混浊之气顺利排出，不仅利于呼吸还能去除室内异味。

这一点我们的祖先在设计与建造房屋时早已考虑到：一方面是从建筑材料和形式上做文章，古代建筑房顶的瓦都是一片一片叠起来的，这样会留有一些缝隙，让屋内空气和屋外自然风得以循环。 另一方面便是在房屋墙体或其他位置直接开“口”通风， 如西北地区窑洞民居在洞边缘一般留有通风口，游牧民族蒙古包顶部的天孔也是为通风之用，还有像门栅、窗栅、 廊栅等都是用于遮挡、通风。 02 开窗通风好处多 到了现代社会，大家在建造房屋或购买商品房时也会把通风性放在首要考虑位置，居家环境保证通风确实很必要也有诸多好处。

• 保证氧气充足 经常开窗通风，能够使室内空气流通， 新鲜空气里有充足的氧气，能促进人体新陈代谢 ，对儿童生长发育也有利，而且能够令人的头脑清醒，不会昏昏沉沉的。 • 有助消毒杀菌 室内空气如果不流通，就会滋生大量的致病细菌或微生物，经常开窗通风既能净化室内空气， 也能使更多阳光照进室内，起到一定的杀菌消毒作用。 • 减少室内有害气体、灰尘 日常生活中家具、电器会持续挥发出一些微小的有害物质，炒菜烹饪后也会在空气中残留多种对人体有害的气体，这时需要及时开窗通风，避免这些物质影响到呼吸道以及肺部的健康。

03 掌握正确通风要点 很多人都习惯要么很久不开窗通风，要么开窗后长时间都不关上，然而开窗通风也有讲究，掌握好时间、频率才能让起居环境更舒适。 一般在8:00-11:00及13:00-16:00，污染物浓度较低，其中以10:00和15:00左右为最佳开窗最佳； 每次开窗通风的时间20-30分钟为宜，每天开窗通风3-4次；通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间；夜间睡觉时，可将窗户开一小缝，以使室内氧气得到补充，有助于睡眠。 一些特殊时间节点也要及时通风。

比如 做饭时以及做完饭之后十分钟内 ，厨房会产生很多的油烟，这时最好开窗通风几分钟让油烟散发完全； 晚上洗完澡之后 ，卫生间内会比较潮湿，有很多水汽，这时也要进行适当通风以免滋生细菌； 大扫除之后 也最好开窗通风，房间清扫之后空气中会存在很多的尘埃漂浮物，要开窗通风让这些尘埃污染物散发出去。 不过也要注意收听空气污染预报， 预报有重度污染时，不要开窗通风 ，因为此时室外空气污染比室内严重。此外地处城市商业、交通繁华地区的居民区， 开窗通风时间应尽量避开室外空气污染高峰 。室内外温差大，又有二级以上风时，也不适宜开窗通风。

身体的健康离不开方方面面的防护，正值五一假期我们也要合理安排时间，注重养成健康生活习惯，利用假期为身体好好充电。

居家通风有什么好处？

开窗通风换气，可以有效地清除室内空气中的有害气体，净化室内空气。开窗通风换气，可以大大减少室内空气中病菌的含量。

开窗通风换气增加空气中氧气含量，会使人头脑清新，心情舒畅，有益健康。居家通风的最好时段是起床后，收拾被褥尘螨、皮屑等细小的污染物还会漂浮在空中。此时，开窗通风尤为重要。做饭的时候厨房会产生大量油烟，有严重掺杂着多重有害物资，因此，做饭时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，让有害气体尽快散掉。

什么时间开窗通风最好 通风的好处

1.开窗时间以上午9：00～11：00或下午2：00～4：00为佳。因为这两个时段内，气温已经升高，沉集在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。

3.采光的好处：太阳光中的紫外线能够杀菌，还能去除室内的潮气，使室内干爽，可预防常见的湿疹、体癣等常见的皮肤病。经常晒太阳还能预防老年人的骨质疏松；冬天的还能增加室内的温度。