敲胆经的好处
胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，纬度在大腿外侧的一端，只有一套胆经，而且这段胆经敲打起来也最为顺手，因此很多人都会选择敲打大腿外侧的胆经。那么敲胆经有什么好处呢？ 敲打胆经的好处 01 活气血、促进胆汁分泌 敲胆经可以促进胆汁分泌，人吃进去的食物需要胆汁来分解成人体造血所需要的蛋白质，因此，如果胆汁分泌不足，则食入的食物被分解成可供人体的吸收大蛋白质就不够，也就不能提供人体造血所需要的足够材料了。
02 造血 所谓“血气方刚”，是形容一个人精力旺盛，而血气能量也是人体重要的健康指标，长期的血气不足，就会引起一些慢性疾病，而血气生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分会经过胆汁的分解成为造血所需的蛋白质，若胆汁不足，食物被分解为人体所需的蛋白质就不够，而蛋白质是造血的材料，而敲胆经是刺激胆汁分泌直接的方法之一，所以，建议朋友们每天都敲胆经。
03 美容养颜 敲胆经除了可以促进胆汁分泌，还可以帮助肝脏排毒，把肝脏排毒的污浊之气 排出体外，使肝脏的排毒功能更加通畅。肝脏毒素排出了，人体的代谢也更加畅快了。不仅可以达到美容的作用，还可以有延年益寿的效果。 敲打胆经可以缓解腿部的疲劳，还有很好的美腿效果。
力度以腿部有痛感为宜。 胆经位置 01 胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
胆经是一条从头到脚的经络，其中大腿外侧是最容易被寒气侵入的部位，也是胆经最容易积存寒气的部位，由于寒气的积存会使这个部位的经络流动不通畅，因而使这个部位附近的组织所排泄的废物难以排出，长时间累积的结果，自然使整条胆经都不通畅，胆的技能也就难以正常运行，同时这段胆经敲打起来最为顺手，因此建议每天适当地敲打胆经。 敲胆经方法 01 敲胆经，不需要其他工具，我们的双手就可以，因为胆经分布在身体的两侧，所以我们用手握拳敲打胆经就可以了，胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来为顺手，建议坐姿，用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖，时长为2到3分钟，频率在左右各100次，当然也可以根据个人的身体素质进行调整，目的在于刺激胆经。 敲胆经注意事项 01 1、力度要适中。
敲胆经可以使气血上升，持续的敲打会使血压升高。高血压患者做时，力度要轻，时间要短。 2、孕妇尽量不要敲打。
3、敲胆经是要选择时间的，从子午流柱来说，晚上11点到凌晨1点是肝胆经走行的时间，敲胆经要避开这个时间，否则对气血运行是不利的。 4、在生气的时候不能敲胆经。因为敲胆经可以使气血上升，如果您生气了，再去敲胆经，促进气血上升，会出现头晕头胀，非常不舒服的感觉。
中医养生会有敲胆经一说，这样做有什么好处？
敲胆经的好处和害处 中医敲胆经最In利弊分析1、促进胆汁分泌胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。
2、活气血、增强免疫力敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。
能够让身体血液循环加速，代谢加快，缓解身体疲劳，免疫力增强，不易被疾病入侵。3、减肥瘦腿敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。4、条调理脏腑气机敲胆经可以调整脏腑的气机。
熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。敲胆经有什么副作用1、致胆经火旺经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。胆经火旺容易引起便秘。
2、致胆经瘀滞如果长期大力敲击胆经，容易造成胆经瘀滞。长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会引发胆脏病变，发生慢性胆炎、胆结石等病症。
胆经堵塞有什么特殊的症状?敲打胆经的好处有哪些？
胆经阻塞的症状是什么？1.油性头发——由于胆汁分泌不足，不能有效分解摄入的油脂，加上肝热因素，油脂从头发中排出。2. 头发早白——是人体能量不足造成的，中医有句俗语：“头发为血之末”，头发白白是由于营养供给不足所致。
3、眼角长长的斑点——毒素堆积。
4.胆经问题，如头歪、肋下、腿、脚踝、脚痛或着凉等。5.胆经问题——结石、炎症等。6.肝脏问题——毒素不能顺利排出，形成堆积，脂肪肝等。敲打胆经的好处1.造血所谓“血气强”，就是形容人的精力旺盛，而血气能量也是人体最重要的健康指标。
长期血气不足会引起一些慢性病，血气生成需要能量。 进食后，一部分会被胆汁分解成造血所需的蛋白质。 如果胆汁不足，食物就不会分解成人体所需的蛋白质。
蛋白质是造血的物质，敲胆经是刺激胆汁分泌最直接的方法。 所以，建议小伙伴们每天轻敲胆经。2. 白发的预防现在很多年轻人都会有白发，有的可能更严重。
我们称之为少年白发。 这主要是后天性营养不良的表现，如缺乏蛋白质、维生素和某些微量元素（如铜）等营养物质。 有人以为是家族遗传，其实只是家庭成员生活习惯相近而已。
中医认为“毛为血之终”，白发表明血气不足，也是胆道功能不佳的明显症状。有利于胆汁的分泌，有利于改善造血物质，从而改善白发症状，还可以更有效的分解油脂，防止头发出油。3.有利于减肥我们可以发现很多肥胖的人在臀部和大腿处都有大量的脂肪堆积。 如果我们经常运动，这些垃圾就会流下来，容易堆积在小腿上，形成我们所说的萝卜腿。
人群的胆囊功能普遍不好，但敲击胆经可以加速胆经的活动，促进胆汁的分泌。 胆汁能有效分解你吃下的脂肪，把堆积在大腿外侧胆经上的垃圾清除掉，从而有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，想要美腿的人可以多试试你的胆经。
女人敲胆经有什么好处
敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。而且可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。
功效与作用1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
2、患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。3、如果患了胆结石，又不希望做手术，只要每天坚持敲胆经，敲上它三年五载，胆结石就可以自己化解掉，而不需要去看医生了。详细情况建议可以咨询一下硚口的武汉现代妇产的医生。
敲胆经的最佳时间是什么时候？那么敲胆经都有哪些好处？
敲击胆经的最佳时间敲胆经的时间其实并没有那么严格，只要不是饭后的特殊时间。 但最好不要熬夜，睡前的时间是最好的。
因为饭后有大量的血液被消化，如果胆经被敲击，胆经会和胃竞争血液（敲击部位的血流量会增加），胃部缺血消化不良， 这是不值得的损失。
通过与家人和朋友的个人实践，我发现这样做的最佳时间是早上 7:00 到 11:00 之间。 这与中医的经络规律是一致的。 下面给出了人体的最佳活动时间表。 许多人称其为人体最佳的黄金时间表。
挖掘胆经的时间应该是胆经最活跃的时候，才会发挥它的功效和作用，但是胆经的活跃时间是深夜，所以一定要把握好剩下的时间。敲胆的好处促进胆汁分泌胆经与胆相连，经常敲击胆经可使胆经通畅，促进胆汁分泌。 胆汁能促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进胆固醇的溶解，防止脂肪在体内堆积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌的生长，有利于 人类健康。
活血，增强免疫力敲击胆经可以使胆经通畅，增加人体的造血量，激活气血，增强阳气。 可加速人体血液循环，加速新陈代谢，增强免疫力，缓解身体疲劳，不易生病。瘦腿敲胆经可以减肥瘦腿。
一般来说，敲胆经就是敲击位于大腿外侧的胆经。 经常敲打可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，加速腿部脂肪的新陈代谢，达到减肥瘦腿的目的。敲胆经的坏处引起胆经火经常敲击胆经，会使胆经气血旺盛，但有的人气血旺盛。
胆经火易引起便秘。引起胆经淤滞如果长时间大力敲击胆经，很容易造成胆经瘀滞。 胆经长期淤滞，会导致胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会导致胆道疾病、慢性胆囊炎、胆结石等疾病。
