怎样去除身上的湿气
祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。
第二、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。
通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。
身体的湿气如何清除
祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。
第二、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。
通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。
怎么除身体的湿气？有什么方法吗？
其实根据中医养生方法来说，去除体内湿气最好的方法就是保持良好的睡眠，因为当人体进入睡眠状态之后，体内的内脏就会有自己的排毒时间，会根据时间而逐个排除自身的毒素，而且我们的内分泌系统也会自我调节，使体内的内分泌达到一个非常平衡的水平，这时体内的毒素和湿气就会根据新陈代谢慢慢的向外排出，虽然这个过程比较慢，但是确实没有任何副作用的，因此想要很好的排除体内湿气的话，那么我们就一定要注意保证良好的睡眠，千万不要熬夜贪黑，因为过了正确的睡眠时间，即使我们再进入睡眠状态的时候，也不会有很好的排除湿气的效果。那么想要彻底的排除体内的湿气，除了保证良好的睡眠以外，以下几点也是比较重要的：1、多吃薏米可能很多朋友都知道，薏米是排除体内湿气最好的食物之一，那么我们在日常生活当中想要很好的排除湿气的话，也可以通过多吃一些薏米来做到，我建议大家可以用薏米加红小豆，煮一些红豆薏米粥来喝，这样的话不仅可以排除湿气，还可以起到补气养血的作用。
2、多运动运动也是排除湿气的一个自然的养生方法之一，运动可以加速体内的血液循环，提升新陈代谢的频率，加强身体的抵抗能力和免疫功能，在运动的过程当中，我们体内的毒素和湿气就会随着汗液慢慢的排出体外。
3、多喝水水是人类的生命之源，多喝水可以帮助我们加速人体功能的基础代谢，当水进入到我们的血管当中的时候，就会随着血管的流动，把一些对于身体不利的湿气或毒素带出体外，这是天然的养生方法，所以我建议大家在平时的时候多喝一些水。
怎么才能快速去除身体中的湿气?
湿气可分为寒湿和湿热，我们要想快速去除身体中的湿气，首先就要明确自己身体里存在的是哪种湿气，这样对症调理更有效。1.寒湿：寒湿的人舌体胖大，有齿痕，舌苔白、厚、腻，口淡，平时更容易感觉到冷，喜食热饮等。
这种情况我们可以采用健脾益气、温阳利湿的方法，可服用理中丸、参苓白术散等中成药。
饮食上可以吃一些利水除湿的中药材和食物，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、砂仁、陈皮、鲤鱼等。同时还可以适当食用少许辛辣、温热的食物。2.湿热：湿邪久困于体内，阻滞气机，就会郁久化热，演变为湿热，或嗜食辛辣煎炸肥甘油腻之品，导致湿热内生。湿热者舌苔黄、厚腻，口苦，比较容易出汗，皮肤易发瘙痒，易生痤疮、粉刺，大便黏滞不爽，小便黄等。
此时，我们治疗的重点为清热利湿，中药治疗可以选用葛根芩连丸、三仁汤、六一散、平胃散、连朴饮等。饮食方面可以食用苦瓜、西瓜、番茄、绿豆、黄瓜等消暑解毒之品。西瓜可以利湿消暑；番茄营养丰富，有清热解毒、止渴之功；绿豆能够清热解毒；黄瓜可以利水消暑等。
另外不管是寒湿还是湿热，有一个方子都能帮助祛湿，就是鹤仕闲医堂祛湿粉，它含有多种祛湿中药材，所有药材古方配比，对于不同种类的湿气，都有很好的祛除效果，而且还能调理脾胃，对整个身体终身都有好处。
