如何预防近视？
近视的原因有很多，所以我们预防近视的手段也是多样化的，比如饮食习惯上多吃蔬菜水果、坚果类食物；用眼习惯上不近距离看事物、不长时间盯着一个物体看、不躺着玩手机、不在晚上光线暗时看电子屏幕；照明环境上使用护眼台灯，护眼灯的光线针对人眼设计，具有非常好的预防近视效果，比如以下几款：1、南卡护眼台灯L1南卡护眼台灯L1是一款科学、专业的led护眼灯，控制光线能力非常出色，182cm²的超大发光面上拥有海量的led灯珠，光线能覆盖2m的长桌面，照明范围极其宽广。内置2000万颗导光点，独家的微米级点散式导光技术使光线通过时层层漫射、反复折射，可99.3%模拟太阳自然光，非常的护眼。
除此之外，南卡护眼台灯L1照度和均匀度也是达到了国AA级，显色指数更是高达Ra98，具有Rg0豁免级防蓝光效果，还可以防频闪和眩光，硬性指标参数非常优秀顶尖。
其独家的PE自适应调光可以根据环境变换自动调整最合适的照明光线，护眼效果非常智能。南卡护眼台灯品质卓越，上市前经过上万名家长和孩子的体验测试，全都一致给予好评，上市后最近三个月卖断货两次，可以说台灯质量和市场效果反馈均是非常优秀。2、孩视宝VL235B台灯孩视宝VL235B台灯照明源也使用了大量的led全光谱灯珠，保证了光线的光谱多样性，该台灯具备双效护眼的功能，光线柔和、均匀，达到了国AA级的照度和均匀度，既不刺眼，又使人的视觉效果更丰富了。该台灯面＋环的双重发光设计，面发光负责照明，环发光负责光线发散，两者叠加，既保证了照度，又保证了均匀度。
该台灯可以Rg0防蓝光，显色指数为Ra95，支持四种不同的照明模式，可以手动或者自动调节，也可以调节四档不同的色温，也有助眠小夜灯、自然睡眠、定时提醒等功能。3、欧普照明 元悦台灯欧普元悦台灯发光面内置有63颗高品质的led灯珠，可有效减少蓝光伤害，达到了Rg0豁免级防蓝光。该台灯底座厚大稳重，有防滑设计，有可视化操控台，可以手动滑动调节亮度，支持设置延时关灯、自动感光和开/关灯。
该台灯发光面也采用侧发光技术、导光板＋扩散板设计，照度和均匀度达到了国AA级，光线均匀、舒适，而且其色温为3900k中性色温，光线温暖柔和。外观方面，该台灯颜色为深邃黑色，灯臂使用了铝合金材质，外表面有磨砂处理，比较有质感，灯杆的双转轴设计也可自由调节照明角度。4、雷士 慕染台灯雷士慕染台灯使用led灯珠作为发光源，拥有超大面罩发光面，优质电源适配器确保光线持续恒定，可以防频闪。
防蓝光经过SMQ认证，符合国家Rg0的质量标准，低蓝光危害。色温为4000k，趋近自然光，人眼感受很自然。发光面采用环形侧发光技术，多次漫反射，柔和护眼。
该台灯通过了aaa的全光谱健康照明认证，通过了儿童近视防控认证，光线健康。该台灯底座采用大圆盘设计，可视化触控面板上有智能感光功能、45min定时休息功能等等，都可一键开启。铝合金灯臂，强金属转轴支持上下143°旋转，灯头150°旋转，灯杆自由调节。
预防近视眼的措施有哪些
近视眼是可以防控的眼部疾病,只要掌握了正确的预防 方法 ,就可以将其扼杀在摇篮之中。预防近视眼的 措施 有哪些?以下是我给大家收集的关于预防近视的小方法，欢迎大家前来参阅。
爱护眼睛的方法 1、少用电子产品 电子产品的普及是近视发生率明显上升的重要因素。
平时要控制电脑、手机等产品的使用，每使用半小时就要休息一会儿。青少年每天累计使用的时间不能超过1小时。 2、不过度用眼 当我们专注于用眼睛阅读、使用电子产品时，就很容易让眼部疲劳，从而升高视力问题的风险。因此平时的工作学习中，要有意识地调整，每隔30-45分钟就要放松眼睛。
3、合适的环境 用眼学习或工作时，必须保证合适的环境，光线充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的条件下学习或工作，很容易产生视觉疲劳。 4、正确坐姿 正确的坐姿对于保护视力是非常重要的。
首先，不要距离阅读的界面过近。其次要端正身体，不得在趴着、躺着、行走、坐公交车等情况下阅读或看电子产品。 5、眼 保健操 眼保健操有助于改善眼部的血液循环，从而缓解眼睛疲劳等问题。
经常做眼保健操，有助于促进视力。 6、眼部卫生 平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛，也不要经常佩戴隐形眼睛，以免发生角膜炎、结膜炎等问题。 7、注意饮食 多吃蔬菜水果有助于保护视力。
另外，不要吃垃圾食品，不要吃糖分高的甜食，也不要喝甜饮料，因为过高的血糖浓度会严重损害视力。 8、 户外运动 每天要有足够时间的户外运动，放松身心，改善全身血液循环，从而保护视力。对于青少年来说，每天最好有2个小时的户外活动。 9、充足的睡眠 坚持早睡，不熬夜，对于保护视力也是非常重要的。
经常熬夜的人，不仅促进机体的整体老化，而且对眼睛也是沉重的负担。 10、定期检查视力 对于一般人来说，每6个月或者每年检查一次视力是很有必要的，尤其是青少年，可以及时发现视力下降的问题，然后及时处理。 保护视力的方法 1.定期检查视力 计算机一族因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。
2.戴适合的眼镜 对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。 3.经常眨眼 许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。
但如果你又必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。 4.让眼睛多休息 人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
5.保持良好坐姿 俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。 6.注意光源位置 计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
7.预防眼睛外伤 无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用一些措施来防护我们的眼睛。 8.多吃含维生素A的食物 维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9.积极参加体育锻炼 体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。 10.多看绿色植物 绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。 预防近视做到“四要”“四不要” “四要”即是 ： 1.要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。 2.要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正;看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。 3.每天做两次眼保健操。
4.应加强眼睛的营养，尽量多会蔬菜、水果。 “四不要”即是： 1.不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。 2.不在阳光直射下看书写字。
如何预防近视
链接：https://pan.baidu.com/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg提取码：4d6i我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。
我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
