孕妇要怎样才能顺产呢。
相信很多宝妈都了解顺产的好处，出血少，不留ba，产后较快恢复！为了能顺利生产，就要提前准备起来，学习关于顺产的的知识～1.胎儿不要养的过大很多孕妈妈害怕营养不够，胡吃海塞，营养过剩，8-9斤的胎儿很多，非常不利于顺产，一般胎儿在6斤左右更利于顺产，孕妈一定要控制好自己的体重！2.适当的运动和舒展身体身体允许的情况下，适当做些有氧运动，瑜伽、游泳、散步，特别是跟着手机软件G动锻炼盆底肌，收缩和放松盆底肌，增加盆底肌的弹性，增加分娩的动力，加快顺产产程，助力顺利生产。3.会Y按摩不要懒自己不敢下手就让老公上，怕侧切撕裂的妈妈孕晚期一定要坚持按摩，可以帮助增加肌肉组织柔韧性和弹性，降低侧切率，减少宝宝经Y道的损伤。
刚开始用会有痛感，坚持几天等机体弹性增加痛感和不适就会消失4.何时去医院？规律宫缩，5-6分钟一次，每次持续30秒以上，腹部像额头一样硬。
破水要躺着，叫救护车吗？不用。如果羊水颜色是白色透明，就表示正常。如果是黄色墨绿色就不行，有缺氧。见红在家观察就可以了，分泌物带血丝是正常的，不需要来医院。
如果阴道流血多，月经量那样，就要来医院。5.产程中及时蓄力自然分娩会经历三个产程，不同产程感受到的痛感也不同，这个时候及时调整状态为最后冲刺时刻蓄力尤为重要，能量饮料和巧克力可以帮助妈妈补充能量第一产程：宫颈扩张期（11-12小时）规律宫缩--宫口开全，1.准备待产的时候：可以吃一点食物或洗个澡，以储备体力。2.两个小时小便一次。
大便要通知护士。3.拉玛泽呼吸法：鼻子吸气，嘴巴呼气。4.分娩球坐，不要一直躺着，减轻会Y损伤。
5、注意胎心变化、羊水情况。6、2-4小时检查宫口，5厘米后进展更快。打完无痛一定要多喝水，不然容易发烧。
第二产程：胎儿娩出期（1-2小时）宫口开全—胎儿娩出1.宫缩时，深吸气，屏住呼吸5-7秒，往下用力推。2.需要配合医生指挥，呼气，吸气，憋气，用力才能将宝宝生出来。宝宝通常会以头、肩、身体、脚顺序娩出。如果不顺利，需要侧切产道，或者使用吸盘吸住胎儿脑袋拉出来，脑袋会被吸出一个杯口大的包，24小时内会复原。
第三产程：胎盘娩出期（5-15分钟）胎盘娩出。胎盘必须完全脱出，生产才算完成，所以妈妈还需再次使劲把胎盘脱出。如果胎盘超过半个小时还没有娩出，必要时医生会手伸进子宫内把胎盘慢慢剥出。
孕晚期怎样做有助于顺产？
选择分娩方式是在孕晚期一个比较重要的议程，很多妈妈都会选择顺产，因为顺产容易恢复，产后马上就可以吃东西，几个小时后就可以下床了，出血少，对宝宝也好，所有的妈妈们都很伟大，只要是对宝宝好的，不管多难多痛都会坚持去做。那么怎么做才能有助于顺产呢？1.合理控制体重。
孕妈妈的产道中最狭窄的部位只有10厘米，胎宝宝如果想要通过产道分娩，双顶径最好不要超过10厘米，这就需要孕妈妈合理的控制体重了，因为如果胎儿体重过大，会给顺产增加风险和难度。
如果孕前是身材匀称的孕妈妈，整个孕期体重增加最好不要超过30斤，20--25为宜，孕早期增重3--4斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤是比较合适的。如果孕妈偏瘦，可以在这个基础上再增加2--5公斤，如果孕妈偏胖，整个孕期体重增加最好不要超过9公斤。有些妈妈长胎不长肉，有些妈妈长肉不长胎，到了孕晚期的最后4--6周，饮食要根据胎儿的体重进行调整，胎儿大小适中更有利于顺产。2.运动，运动能加快血液循环，也能供给胎儿足够的含氧量，并能锻炼身体，增强体质，增加皮肤的弹性，如果胎儿体重较大还能通过运动来消耗掉多余的能量，多运动还能帮助胎儿入盆，总之是好处多多。
比较适合孕妇的运动就是散步，可以选择早上和晚上两个时间，避开了太阳最猛烈的时候，以免孕妈妈晒伤或者中暑。每次散步半个小时左右，如果孕妈体力好，可以延长时间，只要自己不觉得累就行。孕妈妈可以选择的运动，还有孕妇操，游泳，瑜伽等，建议在专业人士指导下进行。
3.按时产检，通过产检才能随时了解胎儿的生长发育情况。在孕晚期产检的次数要比之前多，虽然频率增多了，但是孕妈不能偷懒哦，胎儿是动态发展的，上一次产检情况不代表下一次产检也是一样的。在孕30周左右，孕妈最好做个B超检查一下胎位，如果胎位不正就要及时纠正，因为胎位不正有可能导致不能顺产。
4.每天数胎动，孕晚期之后胎儿活动的空间小了，容易出现缺氧的情况，孕妈妈可以通过每天数胎动来监测胎儿的情况，如果胎儿一切正常才有机会到后面顺产，如果发生紧急情况那可就来不及了呀。5.尽量左侧卧，在孕早期和孕中期胎儿比较小，对于妈妈的睡姿没有多大的要求，进入孕晚期之后，因为胎儿能够活动的空间越来越小了，很容易压迫下腔静脉而导致血液循环不良，引起胎儿缺氧。所以孕妈妈最好左侧卧以便于子宫和胎盘供血。
当然这个姿势不是固定的，尽量就可以了，可以左右交替侧卧的。如果觉得不舒服的话就换一下姿势，如果孕妈都睡得不好，胎儿又怎么会好呢？6.保持心情愉悦。妈妈开心是胎儿心里最大的保障，孕妈所有的情绪都会感染胎儿，所以孕妈一定要多开心，胎儿也会很开心，特别到了分娩前，如果孕妈轻松愉快能帮助分泌催产素，有效帮助顺产哦。但是也不是所有的孕妈妈都能顺产，如果没有顺产的指征那是没办法的，只能选择剖腹产了，现在医学昌明，剖腹产也只是一个很小的手术，已经很成熟了，所以都没有问题的，孕妈妈放心好了。
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生孩子怎么才好顺产
链接:https://pan.baidu.com/s/1TfZ8-Lysob4MMXCDYDUIzg提取码:m79h我们有很多分娩镇痛的方法，来缓解生孩子的疼痛；也有办法可以减少会阴侧切的机会，或者降低会阴裂伤的风险。为了让生孩子这件事没有那么难，我们可以做的准备还有很多。
这里一共7节课，每节8分钟，包括了如何缓解分娩疼痛，如何降低会阴损伤，顾产还是剖宫产该怎么选择等等，这些准妈妈们普遍焦虑的问题。
孕妇怎样才能顺产呢？想要顺产在日常生活中该怎么做？
如果想要顺产的话，那么怀孕期间千万不能偷懒，一定要适当的运动，平时可以适当的进行一些合理的锻炼，不仅可以改善和帮助孕妇的情绪，而且还能够促进胎儿的生长发育，女性在怀孕期间坚持运动的话还能增强体质，这样也能够帮助缩短产程，有些人因为怀孕之后整天躺在家里，所以导致过度肥胖生产的时候就会比较困难，而且很有可能会旋转剖，这种情况其实是非常痛苦的，大部分人应该都想要顺产，因为顺产无论是对宝宝还是孕妇来说都是最好的选择，剖腹产对女性的身体伤害很大，所以有条件的话一定要选择顺产。平时的饮食也是需要非常注意的，在怀孕期间一定要控制住自己的饮食，千万不要每天都吃大鱼大肉，只要保证每天的营养均衡就可以了，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜水果里面还有大量的维生素，当然也要控制好自己的体重，女性在怀孕期间是比较注重营养的，如果在怀孕期间不注重体重的话，很容易就会导致过度肥胖过度，肥胖很有可能还会引起妊娠高血压或者是糖尿病，所以平时不要吃太甜的食物，例如蛋糕或者是高糖分的水果，因为这些东西很容易会使孕妇肥胖，到时候就会增加分娩的难度，剖腹产的可能性就会更大。
如果想要顺产的话，在孕期是需要非常注意的，顺产的速度其实跟孕妇自己本身的体质有很大的关系，所以女性在怀孕期间一定要增强体质，每天都要适当的去锻炼自己，但是一定不要伤到肚子里面的宝宝，同时在生产的过程中一定要有信心，而且要配合医生和护士，只有这样才能够更快的生产。
