艾宾浩斯是著名的心理学家。他研究并绘制了一个非常著名的记忆遗忘图，图中显示人的遗忘是有规律的。我们按照艾宾浩斯七步记忆法进行记忆，及时复习所学内容，可以大大提高记忆效率。
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，人的遗忘是有规律的，遗忘的过程是非常快的。随着时间的推移，他们处于一种先遗忘后慢慢遗忘的状态。观察曲线可以发现，他们学过的知识，一个小时后就会忘记。一天不复习，第二天就只剩下原来的32%了。艾宾浩斯的记忆方法主要是，要想巩固所学知识，就必须及时复习，反复记忆。
艾宾浩斯七步记忆法艾宾浩斯七步记忆法就是当天复习，也就是第一天、第二天、第四天、第七天、第十四天、第二十八天、第六十天，然后以背单词为例。
1、以10个英语单词为单位，将2-4个“单位”分成一组，再将2-4组分成一个大组；
2、第一单元背三遍，然后第二单元背三遍，第三单元背三遍，然后把这三个单元组合起来，也就是一个大的，背三遍，以此类推，背第二、三组；
3、我们背了上面三组，组合成一个大组，背了三遍，就背了九个单元，也就是90个英语单词。记住它们后，1至2天内记忆水平依然深刻。
4、1至2天内，如果发现即将忘记，再背3遍，记忆力得到强化；
5、7到10天，很快就会忘记，背诵3遍1到2个月内不会轻易忘记；
6、1到2个月内，背三遍，这样上半年你就记住这些单词了。
这种七步记忆法方向是对的，只是记忆的时间和次数因人而异。你要自己尝试找到一个合适的记忆方法，调整记忆的时间和次数。理解内容，理解记忆，背书，需要大量的时间和毅力。希望你不要半途而废。
艾宾浩斯是一位著名的心理学家，他研究并描绘出了非常有名的记忆遗忘曲线图，表明人们的遗忘是有规律的，我们按照艾宾浩斯七步记忆法来记忆，对所学知识及时进行复习，可以极大的提高我们的记忆效率。
这条曲线告诉我们，人们的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，随时间的流逝呈先快后慢的遗忘状态，观察曲线可以发现，学得的知识一个小时后就会遗忘，在一天中不抓紧复习的话，第二天会只剩下原来的32%，艾宾浩斯记忆法主要就是，想要巩固所学知识，必须及时复习，反复记忆。
艾宾浩斯七步记忆法就是，在当天也就是在第1天、第2天、第4天、第7天、第14天、第28天、第60天，这七个时间段进行复习，接下来以记单词为例。
1、把10个英文单词为一个单元，把2-4个“单元”划为一组，再将2-4个组，划为一个大组；
2、从第一个单元起开始背记三遍，再背记第二个单元三遍，第三个单元背记三遍，再将这三个单元也就是一个大组合起来背记三遍，以此类推，背记第二组、第三组；
3、上述我们背记了3组，把这3组合成一个大组，再背记三遍，我们就背了九个单元，也就是90个英语单词，记住了之后1到2天之内记忆程度还算是深刻；
4、在1到2天之内，如果发现自己快要遗忘了，就再背记3遍，这时记忆力加强了；
5、在7到10天内，快要忘了，在背3遍，基本上在1到2个月内不会轻易的遗忘了；
6、在1到2个月之内，在背3遍，这样基本上半年之内你都会牢记这些单词。
这个七步记忆法，方向是对的，但是像背记的时间和背记的次数是因人而异的，大家不要生搬硬套，可以自己尝试着摸索出一个合适自己的记忆法，调整时间长短和背记次数。看懂内容，理解记忆，背书是需要大量时间和毅力坚持的事情，希望大家不要中途放弃。
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