肠胃炎现在的发病率是越来越高了，有急性肠胃炎的朋友，典型的症状就是拉肚子和肚子痛，就算不吃东西也会拉水样大便，这样很容易拉脱水。那肠胃炎怎么缓解疼痛
1、按摩足三里
只要是有上腹隐痛、食欲不振、腹部饱胀、恶心、呕吐、反酸、消化不良等肠胃反应，都可以通过按摩足三里来缓解，顺时针、逆时针各按50次，直到感觉皮肤热热的，不适感就会消失。平时多按按，能从根本上调节脾胃。结合足三里的准确位置图片来看。
2、按压胃部
肠胃炎疼的厉害，身边没有药的话，可以蹲下来，尽量把自己的上身抱住，紧紧的压一压自己的胃部，直接用手按压也性，可以缓解胃部痉挛导致的尖锐的疼痛，一般不严重的肠胃炎疼痛，这样静静的按压一会就能得到缓解。
3、热敷
肠胃炎可以用热水暖一暖肚子，找一个舒服的姿势躺在床上，用热水袋或者暖宝宝敷一会腹部，适量的喝点温水，避免拉肚子导致脱水。
4、注意饮食
有胃炎的基本是平时饮食不当造成的，避免吃油炸、油腻的食物，还有酸性食物，像西红柿、柠檬，还与辛辣的食物，还有豆类、红薯这些容易产气的食物，都会刺激肠胃加重疼痛。
5、就医
疼痛的非常厉害的，尽量不要自行处理，及时就医，在医生的指导下服用药物。如果拉肚子严重，需要补充生理盐水，避免脱水，饮食要吃容易消化的流质食物，南瓜粥就不错，有保护肠道黏膜的作用。
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