积食是可以让身体出现不适的表现，对于出现的积食情况，就要在饮食上进行调节，如果想要食用水果，有三种水果就很不错，分别是火龙果、苹果以及菠萝，它们是积食最怕三种水果，不仅可以补充营养，而且还具有润肠的好处。
1、火龙果
火龙果是大家熟知的可以通肠排便的水果，对于积食的人来说，食用火龙果也是有好处的，它里面是含有果胶的，而且也可以补充水分，对于大便排出有益，且它本身也是有营养的一种水果，在火龙果中也是含有维生素C的。
2、苹果
在苹果中是含有膳食纤维的，含有的果胶是有助于吸收水分的，而且它本身也是含有不少的水分的，对于大便干结的情况，含有的果胶可以让其变得更加软一些，有助于排便的，对于孩子来说，是可以食用煮苹果的，将苹果煮着吃，不进好吃又能缓解积食情况。
3、菠萝
对于积食的人来说，堆积的食物排出体外，大便次数以及性状恢复后，是可以说这积食的症状是有改善的对于积食的孩子而言，菠萝也是适宜食用的水果之一，在菠萝中国含有蛋白酶，这是有助于分解食物中的蛋白质的，对于肠胃蠕动是有好处，而且食用起来也是酸甜的。
对于出现的积食情况，就要注意饮食调节，控制进餐的量，要吃的话就吃一些比较好消化的食物，如果要吃些水果的话，可以选择上面的水果，它们可是积食最怕三种水果，积食可以吃煮苹果。
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